Ika Mitayani

Berbagi Tentang Parenting dan Konten Instagram

Menu
  • Hubungi Saya
  • Parenting
  • Bisnis Online
  • Blog
  • Bekerja Dari RUMAH
  • Keluarga
  • Kegiatan Keluarga
  • Kehamilan
  • Motivasi Diri
  • Review
  • Sponsor Review Post
  • Drama Korea
  • Free Download
  • Buku
Menu

Inilah Olahraga Termudah Untuk Menghancurkan Lemak dan Menyehatkan Tubuh

Posted on 4 April 20161 November 2019 by makmit
sepatu adidas original, olahraga termudah penghancur lemak
Sepatu Adidas Original
Olahraga itu memang penting ya,
terutama yang bermanfaat untuk menghancurkan lemak di tubuh. Seperti keluhan saya
ini. Beberapa hari ini, saya baru sadar kalau mulai ada lemak di tempat yang
tidak diinginkan. Bisa jadi karena, anak-anak yang sudah bermain sendiri, dan
saya sudah bisa bekerja sambil mengawasi mereka saja. Tidak seperti dahulu,
harus ikut jumpalitan sambil bekerja.
Apakah lemak itu mengganggu?
Tentu iya, saya jadi tidak bebas menggunakan beberapa model baju, karena selalu
ingat dengan lemak yang menempel di beberapa tempat. Meski orang lain
mengatakan saya masih langsing, tentu yang lebih tahu soal tubuh adalah diri
sendiri dong. Saya juga kadang merasa sesak nafas, dan mudah lelah di antara
kesibukan sehari-hari sebagai ibu dan bekerja dari rumah. Deadline pekerjaan
yang lumayan banyak. Tentu mengganggu sekali.
Saya memutuskan untuk olahraga.
Pilihan saya jatuh pada olahraga lari, minimal lari pagi.  Kenapa? Ini alasannya, lari merupakan
olahraga paling mudah dilakukan. Bagi saya yang mulai memiliki lemak di
beberapa tempat, lari adalah cara paling efektif dan ga ribet dilakukan. Lemak
pada tubuh saya akan terus dibakar, meski sudah dalam kondisi istirahat seusai
lari pagi. Apakah harus setiap hari? Ternyata tidak juga lho. Cukup empat jam
dalam seminggu, sudah mampu membakar lemak secara efektif.
Saya yakin ada yang akan
bertanya, sebaiknya lari ini dilakukan berapa lama setiap harinya? Untuk
pembakaran lemak, sebaiknya melakukan lari selama 40-45 menit. Lakukan lari
pagi ini sebanyak maksimal 4 kali dalam seminggu.
Anda tak perlu harus ke jalan
raya untuk lari pagi, bisa keliling lapangan depan rumah, bisa bolak balik dari
depan rumah Anda, atau bisa juga memutar rumah Anda juga bisa kok. Tidak perlu
ribet.

Ternyata lari pagi juga banyak
manfaatnya lho, membuat umur panjang, memperkuat tulang, membakar kalori, tidak
mudah sakit, menghancurkan lemak, daya tahan tubuh semakin meningkat, otot
semakin kuat, hati senang, mengurangi tingkat sress, menjaga stamina tubuh;
bisa mencegah resiko diabetes, kanker usus, rematik, memperkuat otot
pernafasan, menyehatkan paru-paru, dll.

Sayangnya, usut punya usut,
sepatu olah raga milik saya, sudah tak layak pakai. Tentu saya harus beli
sepatu dulu, tapi saya sedang banyak kerjaan dan kalau keluar juga tiap siang
pasti sudah hujan deras sampai malam. Baiklah, saya beli sepatu adidas original
saja. Warna merah muda dong, untuk mood booster, jadi makin semangat deh.
Apakah olah raga lari pagi akan
mudah dilakukan untuk saya seorang ibu? Apalagi aktivitas sehari-hari saya juga
cukup menyita waktu sejak pagi. Tapi bukan saya namanya, kalau kehabisan akal.
Saya akan mencoba mengatur waktu seperti berikut;
1.       Bangun
pagi jam empat, seperti biasa, lalu mengerjakan pekerjaan saya terlebih dahulu.
2.       Jam
lima mempersiapkan keperluan anak untuk pagi, seperti mempersiapkan pakaian, sarapan,
bekal makan dan minum untuk dibawa ke sekolah.
3.       Jam
setengah enam, saya akan lari pagi. Ada lapangan di depan rumah, cukup
memudahkan niat baik ini, hehehe….
4.       Jam
06.15, saya akan kembali ke rumah. Memandikan anak dan mempersiapkan berangkat
sekolah. Lalu saya mandi dan bersiap untuk mengantar anak ke sekolah.
Hmm, rasanya tidak sulit untuk
memulai lari pagi ya, kalau dilihat dari jadwal yang sudah dibuat. Apalagi
kalau sudah memiliki sepatu adidas original, berwarna merah muda, warna favorit
saya. Pasti akan lebih bersemangat lagi. Ah, sudah tak sabar untuk segera lari
pagi! Bagaimana dengan Anda? Ada yang sudah berniat lari pagi, karena artikel
ini? Ayo, kita menghancurkan lemak bersama-sama, biar tidak mudah lelah dan
sesak nafas, seperti saya, akhir-akhir ini.
(Visited 43 times, 1 visits today)

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Newsletter

Tentang Saya

Saya adalah seorang ibu tiga anak, blogger, pebisnis konten, mentor, pemateri, dan content creator.

Founder KontenKece salah satu juara TOP STARTUPĀ  DIGITAL INNOVATION LOUNGE FESTIVAL 2017.

LOCAL DIGITALPRENEUR FOR NATIONAL COMPETITIVENESS. SUPPORTED BY DILO MIKTI INDIGO TELKOM YOGYAKARTA INDONESIA 2017.

JUARA 1 GOOGLE SUCCESS STORY 2018 YOGYAKARTA.

Konten Kece bergerak di bidang jasa konten instagram, kelas online instagram, mentoring, pemateri seminar juga workshop, dan penyedia ebook bisnis dan instagram.

Saya sharing mengenai instagram, review, dan parenting.

 

Untuk kerjasama, silakan menghubungi ikamitayani@gmail.com.

 

 

Terima kasih.

Kategori

  • Acara
  • Bekerja Dari RUMAH
  • Bisnis Online
  • Blog
  • Buku
  • Digital
  • Drama Korea
  • Fiksi
  • Giveaway
  • Kegiatan Keluarga
  • Kehamilan
  • Kelas Konten Privat
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Media Sosial
  • Melahirkan
  • Mentoring Konten Bisnis dan Personal Branding di Instagram
  • Motivasi Diri
  • Parenting
  • Resep
  • Review
  • Sponsor Review Post
  • Tip Trik
  • Uncategorized
  • [REVIEW] Obat Batuk Anak Vicks Formula 44 Berdahak dan Kering 4.5k views
  • Ganti Jok Motor di Solo 2.6k views
  • Cara Ampuh Melepas Cincin Di Jari Gendut 2.4k views
  • Tiga Cara Sembuh dari Sakit Gigi 1.8k views
  • Cara Menggunakan Instagram Untuk Promosi Blog 1.2k views
  • 13 Drama Korea Terbaik Pilihan Ika Mitayani 774 views
  • 24 Alasan Mengapa Jang Keun Suk Loveable 699 views
  • Saya Nyesel Tidak Tahu Lacoldin 696 views
  • Paket Kepiting dan Kerang Maknyus Murah Meriah di Jogja 647 views
  • 13 Cara Termudah Mengambil Hati Istri, Terbukti Berhasil 495 views

Komentar Terbaru

  • Ahliah Citra pada Inilah Cara Membangun Fanpage Untuk Blogger dan Memasang Fanpage di Blog
  • ika mitayani pada Mengenal Sepak Terjang Atmaji Sapto Anggoro dalam Berbisnis Media dan Berbagi
  • ika mitayani pada Mengenal Sepak Terjang Atmaji Sapto Anggoro dalam Berbisnis Media dan Berbagi
  • Dian Restu Agustina pada Cakap Bermedia Sosial Agar Cerdas Kreatif dan Produktif
  • ika mitayani pada Cakap Bermedia Sosial Agar Cerdas Kreatif dan Produktif

33.142
  • [REVIEW] Obat Batuk Anak Vicks Formula 44 Berdahak dan Kering 4.5k views | by makmit
  • Ganti Jok Motor di Solo 2.6k views | by makmit
  • Cara Ampuh Melepas Cincin Di Jari Gendut 2.4k views | by makmit
  • Tiga Cara Sembuh dari Sakit Gigi 1.8k views | by makmit
  • Cara Menggunakan Instagram Untuk Promosi Blog 1.2k views | by makmit
  • 13 Drama Korea Terbaik Pilihan Ika Mitayani 774 views | by makmit
  • 24 Alasan Mengapa Jang Keun Suk Loveable 699 views | by makmit
  • Saya Nyesel Tidak Tahu Lacoldin 696 views | by makmit
  • Paket Kepiting dan Kerang Maknyus Murah Meriah di Jogja 647 views | by makmit
  • 13 Cara Termudah Mengambil Hati Istri, Terbukti Berhasil 495 views | by makmit

Popular Pos

  • Ganti Jok Motor di Solo (1.696)
  • Cara Menggunakan Instagram Untuk Promosi Blog (748)
  • 13 Drama Korea Terbaik Pilihan Ika Mitayani (554)
  • 24 Alasan Mengapa Jang Keun Suk Loveable (446)
  • Paket Kepiting dan Kerang Maknyus Murah Meriah di Jogja (429)
  • Saya Nyesel Tidak Tahu Lacoldin (375)
  • Cara Mengurus Ijazah SMA Hilang di Solo (364)
  • 13 Cara Termudah Mengambil Hati Istri, Terbukti Berhasil (333)
  • Satu Obat Pereda Sakit Gigi Ampuh Andalan Saya (298)
  • Gapura Digital Program Google Untuk UKM di Indonesia (262)
Kelas Online Cara Membuat Konten Instagram yang Menarik dan Menjual
Kelas Online Cara Membuat Konten Instagram yang Menarik dan Menjual

Pos-pos Terbaru

  • Apakah Kamu Merasa Gagal?
  • Trik Kalau Plugin Jetpack Bermasalah. Inilah Beberapa Solusinya.
  • Cara Mengobati Sakit Gigi Akibat Masuk Angin Saat Jadi Ibu Hamil
  • 20 Barang Wajib Bawa Ketika Melahirkan di Rumah Sakit
  • Kelas Konten Privat Untuk Kamu yang Serius Membangun Bisnis di Instagram
jasa konten instagram
© 2021 Ika Mitayani | Powered by Superbs Personal Blog theme