Inilah Olahraga Termudah Untuk Menghancurkan Lemak dan Menyehatkan Tubuh

Olahraga itu memang penting ya,
terutama yang bermanfaat untuk menghancurkan lemak di tubuh. Seperti keluhan saya
ini. Beberapa hari ini, saya baru sadar kalau mulai ada lemak di tempat yang
tidak diinginkan. Bisa jadi karena, anak-anak yang sudah bermain sendiri, dan
saya sudah bisa bekerja sambil mengawasi mereka saja. Tidak seperti dahulu,
harus ikut jumpalitan sambil bekerja.

Apakah lemak itu mengganggu?
Tentu iya, saya jadi tidak bebas menggunakan beberapa model baju, karena selalu
ingat dengan lemak yang menempel di beberapa tempat. Meski orang lain
mengatakan saya masih langsing, tentu yang lebih tahu soal tubuh adalah diri
sendiri dong. Saya juga kadang merasa sesak nafas, dan mudah lelah di antara
kesibukan sehari-hari sebagai ibu dan bekerja dari rumah. Deadline pekerjaan
yang lumayan banyak. Tentu mengganggu sekali.

Saya memutuskan untuk olahraga.
Pilihan saya jatuh pada olahraga lari, minimal lari pagi.  Kenapa? Ini alasannya, lari merupakan
olahraga paling mudah dilakukan. Bagi saya yang mulai memiliki lemak di
beberapa tempat, lari adalah cara paling efektif dan ga ribet dilakukan. Lemak
pada tubuh saya akan terus dibakar, meski sudah dalam kondisi istirahat seusai
lari pagi. Apakah harus setiap hari? Ternyata tidak juga lho. Cukup empat jam
dalam seminggu, sudah mampu membakar lemak secara efektif.

Saya yakin ada yang akan
bertanya, sebaiknya lari ini dilakukan berapa lama setiap harinya? Untuk
pembakaran lemak, sebaiknya melakukan lari selama 40-45 menit. Lakukan lari
pagi ini sebanyak maksimal 4 kali dalam seminggu.

Anda tak perlu harus ke jalan
raya untuk lari pagi, bisa keliling lapangan depan rumah, bisa bolak balik dari
depan rumah Anda, atau bisa juga memutar rumah Anda juga bisa kok. Tidak perlu
ribet.

Ternyata lari pagi juga banyak
manfaatnya lho, membuat umur panjang, memperkuat tulang, membakar kalori, tidak
mudah sakit, menghancurkan lemak, daya tahan tubuh semakin meningkat, otot
semakin kuat, hati senang, mengurangi tingkat sress, menjaga stamina tubuh;
bisa mencegah resiko diabetes, kanker usus, rematik, memperkuat otot
pernafasan, menyehatkan paru-paru, dll.

Sayangnya, usut punya usut,
sepatu olah raga milik saya, sudah tak layak pakai. Tentu saya harus beli
sepatu dulu, tapi saya sedang banyak kerjaan dan kalau keluar juga tiap siang
pasti sudah hujan deras sampai malam. Baiklah, saya beli sepatu adidas original
saja. Warna merah muda dong, untuk mood booster, jadi makin semangat deh.

Apakah olah raga lari pagi akan
mudah dilakukan untuk saya seorang ibu? Apalagi aktivitas sehari-hari saya juga
cukup menyita waktu sejak pagi. Tapi bukan saya namanya, kalau kehabisan akal.
Saya akan mencoba mengatur waktu seperti berikut;

Hmm, rasanya tidak sulit untuk
memulai lari pagi ya, kalau dilihat dari jadwal yang sudah dibuat. Apalagi
kalau sudah memiliki sepatu adidas original, berwarna merah muda, warna favorit
saya. Pasti akan lebih bersemangat lagi. Ah, sudah tak sabar untuk segera lari
pagi! Bagaimana dengan Anda? Ada yang sudah berniat lari pagi, karena artikel
ini? Ayo, kita menghancurkan lemak bersama-sama, biar tidak mudah lelah dan
sesak nafas, seperti saya, akhir-akhir ini.